헬스
런닝머신 20분
아령 10 × 6
크런치 10 × 4
레그레이즈 10 × 3
윗몸일으키기 30 × 3
기구
시티드 체스트 프레스 20 × 6
하이 폴리 20 × 3
버터플라이 20 × 3
평행봉 5 × 3
조금 씩 무게와 갯수를 늘려보도록 하자!
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