2013.10.31 66.4kg 24% 팔굽혀펴기 4,10/ 윗몸일으키기 4,20/ 레그레이즈 4,20 / 스쿼트 12,2/ 파이크프레스 4,8/ 밴드옆위로 1,12/ DO IT/운동하기 2013.10.31
2013년 10월 29일 오후 11:59 화요일 66.3kg / 22% 크로스핏 버피 10 / 점핑잭 10 / 런지10 / 아치랙 20 / 할로우잭 20 / 플랜크 1분 3회 / 덱스쿼트 싯업 그래스호퍼 점핑잭 15 12 9 / DO IT/운동하기 2013.10.30
2013-10-15 323칼로리 24.5% 한팔당기기 - 4*8 밴드당기기 - 4*8 카프레이즈 - 3*8 다리찢기 - 3*60초 벽밀기 - 3*45초 요가 몸풀기 1 고양이자세 3 어깨풀기 3 코브라 3 DO IT/운동하기 2013.10.15