운동!~
아령 6kg 20 × 4 × 2
팔 굽혀 펴기 12 × 4
윗몸일으키기 30 × 3
크런치 12 × 3
레그레이즈 15 × 3
누워아령 6kg 20 × 3
상체높여 아령 10 × 3
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