12월 4일

운동!~

 

아령 6kg 20 × 4 × 2

팔 굽혀 펴기 12 × 4

윗몸일으키기 30 × 3

크런치 12 × 3

레그레이즈 15 × 3

누워아령 6kg 20 × 3

상체높여 아령 10 × 3