11월 11일

런닝 20분

아령 10 × 6

크런치 10 × 3

레그레이즈 10 × 3

윗몸일으키기 10 × 3

팔굽혀펴기 10 × 3

 

기구

시프트 체스트 프레셔 10 × 5

하이 폴리 20 × 3

버터플라이 10 × 3

평행봉 10 × 2

 

총 1시간 15분 걸려 열심히 헬스~

뭔가 부족한 듯도 하고

충분한 듯도 하고

아무튼 운동을 하고 나면 상쾌하다.^^